Tropical rahka
250 rasvatonta rahkaa
1 kiivi
2 puolikasta säilypersikkaa
1 rkl Pirkan kevyt omena-päärynämehutiiviste (tmv.)
1 rkl sitruunamehua
Kuori ja kuutioi kiivi.
Poimi säilykepurkista kaksi puolikasta persikkaa, leikkaa kuutioiksi.
Sekoita rahkaan ja mausta ruokalusikallislla omena-päärynämehutiivistettä ja sitruunamehua.
Maistuu hyvälle ja maha tulee täyteen!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Chan
1 kiivi
2 puolikasta säilypersikkaa
1 rkl Pirkan kevyt omena-päärynämehutiiviste (tmv.)
1 rkl sitruunamehua
Kuori ja kuutioi kiivi.
Poimi säilykepurkista kaksi puolikasta persikkaa, leikkaa kuutioiksi.
Sekoita rahkaan ja mausta ruokalusikallislla omena-päärynämehutiivistettä ja sitruunamehua.
Maistuu hyvälle ja maha tulee täyteen!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Chan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 313g | 175kcal | 26.6g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 75g | 35kcal | 0g | 5.3g | 0.5g | 2g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 150g | 75kcal | 1.5g | 18g | 1.5g | 0g | |
| Omena-päärynäjuomatiiviste, keyvt, pirkka | 19g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 19g | 3.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1150g | 579kcal | 56.4g | 78.6g | 5.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 575g | 290kcal | 28.2g | 39.3g | 2.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 145kcal | 14.1g | 19.7g | 1.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.9g | 6.8g | 0.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu