Makaroonilaatikko n.170kcal/annos
Paista jauheliha ja sipulit
kiehauta vesi ja laita mausteet sekä liha- ja mausteliemi kuutiot liukenemaan.
lisää jonkin ajan päästä maito ja munat, vatkaa hyvin.
sekoita ainekset keskenään ja laita uuniin 175 astetta 35min.
1annoss on 202g
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Marjaana110
kiehauta vesi ja laita mausteet sekä liha- ja mausteliemi kuutiot liukenemaan.
lisää jonkin ajan päästä maito ja munat, vatkaa hyvin.
sekoita ainekset keskenään ja laita uuniin 175 astetta 35min.
1annoss on 202g
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Marjaana110
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, keitetty | 236g | 231kcal | 7.1g | 45.5g | 1.9g | 2.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 84g | 139kcal | 15.9g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 2.8g | 8.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Euroshopper), annos 10g | 2.8g | 7.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 84g | 28kcal | 2.8g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 38g | 48kcal | 4.2g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1150g | 947kcal | 62.8g | 104.4g | 29.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 575g | 474kcal | 31.4g | 52.2g | 14.9g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 237kcal | 15.7g | 26.1g | 7.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.5g | 9.1g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu