Vhh- sämpylät (muunnettu Selenan sämpylöistä)

Vatkaa munat ja kerma, lisää juustot raasteena ja sekoita hyvin.

Yhdistä keskenään kuivat aineet (paitsi leivinjauhe) ja sekoita voimakkaasti haarukalla seokseen.

Lisää vikana leivinjauhe, mutta älä enää sekoita voimakkaasti ettei taikina lässähdä.

Levitä samantien lusikalla 8 kekoa pellille ja pistä heti uunniin.

Paista225* n. 12-15min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2200g3138kcal275g6.6g225.5g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g1016g3251kcal193g81.3g233.7g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g632g2528kcal145.4g0g208.6g0g
Fiber husk (1rkl=10g)240g24kcal3.6g0g1.4g204g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g400g2324kcal87.6g38g202.4g41.6g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale240g144kcal24g12g0.7g175.2g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g200g246kcal14.4g32.2g6.6g139.4g
Auringonkukansiemen 400g2375kcal92g50.4g198g24g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g240g1512kcal64.8g9.6g132g12g
Unikonsiemen 20g64g30kcal1.3g0.6g2.6g0.6g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g120g408kcal2.4g3.6g42g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11504g31962kcal1807g468.6g2507g1193.6g
Valittu annoskoko5752g15981kcal903.5g234.3g1253.5g596.8g
Annoskoko puolitettuna2876g7991kcal451.8g117.2g626.8g298.4g
Arvot/100g100g278kcal15.7g4.1g21.8g10.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409601