Salaatti (ananas, salaatti, kurkku, tomaatti, ruohosipuli)

N.50g salaattia
2g ruohosipulia (kivan kokonen nippu)
100g kurkkua
100g tomaattia
n. 70g ananasta

Revi salaatti, saksi sipuli.

Pilko tomaatti, kurkku ja ananas.

Lisää ainekset kulhoon.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Anniemelanie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurkku, tuore, annos 20g179g17kcal1.1g2.5g0.2g0g
Ruohosipuli 3.6g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Tomaatti 179g41kcal1g6.2g0.5g2.5g
Ruukkusalaatti89g8.9kcal1g0.7g0.2g0.9g
Ananas, sokeriliemessä 125g92kcal0.6g20.8g0.1g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1152g319kcal7.4g60.6g2g10g
Valittu annoskoko576g160kcal3.7g30.3g1g5g
Annoskoko puolitettuna288g80kcal1.9g15.2g0.5g2.5g
Arvot/100g100g28kcal0.6g5.3g0.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131595