Lauran pannupotut
Leikkaa perunat pitkulaisiksi paloiksi ja paista paistinpannun kannen alla öljyssä n 1h miedolla lämmöllä.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 544g | 327kcal | 8.2g | 70.8g | 0.5g | 4.9g | |
| Rypsiöljy | 32g | 281kcal | 0g | 0g | 31.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 1215kcal | 16.4g | 141.6g | 64.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 607kcal | 8.2g | 70.8g | 32.2g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 304kcal | 4.1g | 35.4g | 16.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu