Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 366g | 384kcal | 29.3g | 51.2g | 7.3g | 36.6g | |
| Tahini light, sunita | 55g | 348kcal | 13.9g | 6.2g | 32.1g | 1.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 55g | 14kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 82g | 741kcal | 0g | 0g | 82.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 18g | 20kcal | 1.4g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 3012kcal | 89.2g | 130.6g | 243.6g | 76.6g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 1506kcal | 44.6g | 65.3g | 121.8g | 38.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 753kcal | 22.3g | 32.7g | 60.9g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.7g | 11.3g | 21.1g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu