Kanakeitto

Ruskista broilerin filesuikaleet ilman rasvaa ja mausta suolalla.

Pilko tuoreet keittojuurekset ja laita ne filesuikaleiden kanssa kiehuvaan veteen.

Pilko perunat ja laita keittoon.

Anna kiehua n. 30 min. Maista onko tarpeeksi suolaa tai muita mausteita.

Lisää tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 256 grammaa

Marliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g169g161kcal33.8g0g1.2g0g
Peruna, keskikokoinen 60g75g45kcal1.1g9.8g0.1g0.7g
Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo 50g17kcal0.6g2.7g0.1g1.5g
Vesi, vesijohtovesi 282g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1152g445kcal71g25g2.8g4.4g
Valittu annoskoko576g223kcal35.5g12.5g1.4g2.2g
Annoskoko puolitettuna288g111kcal17.8g6.3g0.7g1.1g
Arvot/100g100g39kcal6.2g2.2g0.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248801