Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 45g | 211kcal | 15.6g | 10.6g | 10.6g | 5.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 249g | 354kcal | 31.1g | 0.7g | 25.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 226g | 127kcal | 19.2g | 11.3g | 0.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 45g | 113kcal | 6.3g | 5g | 2.5g | 22.1g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 1649kcal | 145.6g | 63.8g | 78.2g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 824kcal | 72.8g | 31.9g | 39.1g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 412kcal | 36.4g | 16g | 19.6g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu