Paistetut artisokan sydämet
Valuta artisokan sydämet ja kasta sekoitetussa, suolalla ja pippurilla maustetussa kananmunassa.
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 240g | 542g | 217kcal | 11.9g | 35.2g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 7.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 23g | 200kcal | 0g | 0g | 22.6g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.1g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 858kcal | 25.8g | 71.2g | 51g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 429kcal | 12.9g | 35.6g | 25.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 215kcal | 6.5g | 17.8g | 12.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.2g | 6.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu