Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista
Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 803g | 2569kcal | 144.5g | 345.2g | 68.2g | 144.5g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 803g | 3918kcal | 196.7g | 267.3g | 231.2g | 228g | |
| Kurpitsansiemen,kuoreton | 321g | 1573kcal | 57.8g | 134.8g | 115.6g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g | 321g | 1506kcal | 69.7g | 5.1g | 134.8g | 87.7g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 963g | 3564kcal | 134.8g | 529.8g | 77.1g | 106g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 803g | 2769kcal | 104.3g | 529.8g | 21.7g | 32.1g | |
| Suola, annos 3g | 61g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 161g | 281kcal | 8.3g | 60.7g | 0g | 0.8g | |
| Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio) | 803g | 5779kcal | 0g | 0g | 642.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 241g | 2160kcal | 0g | 0g | 238.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 482g | 159kcal | 15.9g | 23.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 48555kcal | 1464g | 3792.6g | 3058.2g | 1198.2g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 24278kcal | 732g | 1896.3g | 1529.1g | 599.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 12139kcal | 366g | 948.2g | 764.6g | 299.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 422kcal | 12.7g | 32.9g | 26.5g | 10.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu