Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1366g | 1894kcal | 170.8g | 4.1g | 133.9g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 114g | 151kcal | 17.1g | 1g | 6.3g | 42.7g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 68g | 38kcal | 4.1g | 2g | 1.4g | 68.3g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 1992g | 7769kcal | 577.7g | 0g | 597.6g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 1081g | 6489kcal | 259.5g | 71.4g | 584g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 911g | 1147kcal | 45.5g | 25.5g | 95.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 137g | 803kcal | 35.9g | 12.7g | 74.7g | 15.8g | |
| Leivinjauhe | 91g | 160kcal | 4.7g | 34.4g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 36903kcal | 2230.6g | 302.2g | 2987g | 254.6g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 18452kcal | 1115.3g | 151.1g | 1493.5g | 127.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 9226kcal | 557.7g | 75.6g | 746.8g | 63.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu