Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 1335g | 801kcal | 133.5g | 57.4g | 4g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 534g | 1388kcal | 165.5g | 0g | 80.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 374g | 158kcal | 36.7g | 1.5g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 294g | 419kcal | 36.7g | 0.9g | 30.1g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 128g | 390kcal | 11.2g | 71g | 2.4g | 17.8g | |
| Vehnälese | 80g | 183kcal | 10.7g | 12.3g | 3.6g | 30g | |
| Leivinjauhe | 27g | 47kcal | 1.4g | 10.1g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 801g | 1329kcal | 152.1g | 0g | 80.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 747g | 822kcal | 171.9g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 534g | 160kcal | 5.3g | 32g | 1.1g | 5.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 641g | 130kcal | 3.8g | 24.3g | 1.9g | 9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 11797kcal | 1464.6g | 444.6g | 423.4g | 133.4g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 5898kcal | 732.3g | 222.3g | 211.7g | 66.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 2949kcal | 366.2g | 111.2g | 105.9g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu