Perunabroilerivuoka
1,4kg perunaa
700gr broileri suikaleita
6dl ruokakermaa 4% kevyt
liha/kanaliemikuutio
viipaloi peruna
paista broileri pannulla melkein kypsäksi
lisää ruokakerma ja lihaliemikuutio
kaada kaikki ainekset vuokaan
paista 225 noin 60min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Eemain
700gr broileri suikaleita
6dl ruokakermaa 4% kevyt
liha/kanaliemikuutio
viipaloi peruna
paista broileri pannulla melkein kypsäksi
lisää ruokakerma ja lihaliemikuutio
kaada kaikki ainekset vuokaan
paista 225 noin 60min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Eemain
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 3417g | 2602kcal | 64.2g | 529.7g | 6.8g | 34.2g | |
| Vesi | 2343g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 5203kcal | 128.4g | 1059.4g | 13.6g | 68.4g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 2602kcal | 64.2g | 529.7g | 6.8g | 34.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 1301kcal | 32.1g | 264.9g | 3.4g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 1.1g | 9.2g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu