Vhh- sämpylät (muunnettu Selenan sämpylöistä)

Vatkaa munat ja kerma, lisää juustot raasteena ja sekoita hyvin.

Yhdistä keskenään kuivat aineet (paitsi leivinjauhe) ja sekoita voimakkaasti haarukalla seokseen.

Lisää vikana leivinjauhe, mutta älä enää sekoita voimakkaasti ettei taikina lässähdä.

Levitä samantien lusikalla 8 kekoa pellille ja pistä heti uunniin.

Paista225* n. 12-15min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2203g3143kcal275.4g6.6g225.8g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g1017g3256kcal193.3g81.4g234g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g633g2532kcal145.6g0g208.9g0g
Fiber husk (1rkl=10g)240g24kcal3.6g0g1.4g204.3g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g401g2327kcal87.7g38.1g202.7g41.7g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale240g144kcal24g12g0.7g175.4g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g200g246kcal14.4g32.2g6.6g139.6g
Auringonkukansiemen 401g2379kcal92.1g50.5g198.3g24g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g240g1514kcal64.9g9.6g132.2g12g
Unikonsiemen 20g64g30kcal1.3g0.6g2.6g0.6g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g120g409kcal2.4g3.6g42.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11520g32006kcal1809.4g469.2g2510.6g1195.2g
Valittu annoskoko5760g16003kcal904.7g234.6g1255.3g597.6g
Annoskoko puolitettuna2880g8002kcal452.4g117.3g627.7g298.8g
Arvot/100g100g278kcal15.7g4.1g21.8g10.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409601