Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 800g | 471kcal | 8.5g | 62.4g | 3.2g | 46.4g | |
| Puolukka | 960g | 373kcal | 4.2g | 65.3g | 4.8g | 25g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 4000g | 2240kcal | 340g | 200g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 6168kcal | 705.4g | 655.4g | 32g | 142.8g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 3084kcal | 352.7g | 327.7g | 16g | 71.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 1542kcal | 176.4g | 163.9g | 8g | 35.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu