Ratakasvisjauhelihapata

Kuullota sipuli (1kpl) ja valkosipuli (5 kynttä puristettuna) paistinpannulla, lisää paprikasuikaleet(1 paprika), munakoiso (1 pieni tai isosta puolet) paloiteltuna ja mausta esim.

mustapippurilla ja merisuolalla.

Kaada kuullottuneet vihannekset pataan, ja lisää sinne pataan myös höyrytetyt tai keitetyt parsakaali (1kpl) ja kukkakaali(1kpl).

Ruskista jauheliha (400g), voit lisätä vielä sipuleita tässäkin vaiheessa jos haluat.

Mausta, maustepippurilla ja paprikalla.

Lisää ruskistettu jauheliha pataan, ripottele lihaliemijauhetta( noin 1-2rkl) kaikkien ainesten joukkoon, kaada päälle kermaa (3dl) ja kruunaa kaikki juustoraasteella halutessasi.

Hauduta uunissa noin 200 asteen lämmössä noin 45 min.

Hyvää salaatin ja vaikka hapankaalin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Leijus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukka täysjyväleipä, Pirkka379g721kcal24.6g121.3g16.3g31.1g
Juusto, keskiarvo 361g1264kcal90.4g0.9g100g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g2709g35kcal8.1g0g0g0g
Ylikypsä keittokinkku (Hakala)415g444kcal78.9g5.8g12.5g0g
Voi, 1 tl, 5 g90g659kcal0.9g0.9g72.2g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 903g2980kcal18.1g27.1g316g0g
Tomaatti 903g206kcal5.1g31.1g2.7g12.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11520g12618kcal452.2g374.2g1039.4g87.4g
Valittu annoskoko5760g6309kcal226.1g187.1g519.7g43.7g
Annoskoko puolitettuna2880g3154kcal113.1g93.6g259.9g21.9g
Arvot/100g100g110kcal3.9g3.2g9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=76312