Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 1663g | 1081kcal | 166.3g | 69.8g | 5g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1330g | 1064kcal | 172.9g | 26.6g | 26.6g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 20g | 76kcal | 0.4g | 18.8g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 53g | 213kcal | 0g | 52.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1098g | 1522kcal | 137.2g | 3.3g | 107.6g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 665g | 173kcal | 21.9g | 20.6g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 931g | 559kcal | 3.7g | 139.7g | 0.9g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 9375kcal | 1004.8g | 663g | 280.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 4688kcal | 502.4g | 331.5g | 140.1g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 2344kcal | 251.2g | 165.8g | 70.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu