Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 2237g | 1049kcal | 0g | 158.6g | 13.4g | 60.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 839g | 1663kcal | 22.1g | 6.5g | 162.8g | 56.2g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 175g | 63kcal | 1g | 3.8g | 1.9g | 4.9g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 2098g | 1028kcal | 77.6g | 77.6g | 46.1g | 0g | |
| Kookosmaito | 420g | 874kcal | 8.5g | 11.8g | 89.5g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11536g | 9352kcal | 218.4g | 516.6g | 627.4g | 247.2g | |
| Valittu annoskoko | 5768g | 4676kcal | 109.2g | 258.3g | 313.7g | 123.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2884g | 2338kcal | 54.6g | 129.2g | 156.9g | 61.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu