Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 105g | 154kcal | 13.7g | 11.7g | 7.1g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 175g | 188kcal | 40.4g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 123g | 21kcal | 0.5g | 3.1g | 0.7g | 0.9g | |
| Paprika, punainen | 70g | 18kcal | 0.6g | 3.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 70g | 171kcal | 5.7g | 13.9g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1155g | 1122kcal | 122.8g | 67.2g | 42g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 578g | 561kcal | 61.4g | 33.6g | 21g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 289g | 281kcal | 30.7g | 16.8g | 10.5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.6g | 5.8g | 3.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu