Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 6.3g | 51kcal | 0g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 125g | 131kcal | 20g | 2.5g | 4.4g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 209g | 52kcal | 2.1g | 8.3g | 0.8g | 6.3g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 154g | 54kcal | 1.5g | 10g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 83g | 54kcal | 1.3g | 3.3g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1155g | 686kcal | 49.8g | 48.2g | 31.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 578g | 343kcal | 24.9g | 24.1g | 15.9g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 289g | 171kcal | 12.5g | 12.1g | 8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu