Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 1484g | 332kcal | 7.4g | 46g | 3g | 37.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1619g | 292kcal | 9.1g | 40.5g | 6.5g | 11.3g | |
| Paprika, punainen | 1349g | 347kcal | 12.1g | 62.1g | 5.4g | 27g | |
| Porkkana | 899g | 294kcal | 5.6g | 50g | 1.8g | 22.9g | |
| Valkosipuli | 225g | 244kcal | 17.8g | 36.6g | 1.3g | 4.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 202g | 1821kcal | 0g | 0g | 202.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11556g | 6659kcal | 104g | 470.4g | 440.6g | 206g | |
| Valittu annoskoko | 5778g | 3329kcal | 52g | 235.2g | 220.3g | 103g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2889g | 1665kcal | 26g | 117.6g | 110.2g | 51.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu