Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 3280g | 5445kcal | 511.7g | 131.2g | 324.7g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 1400g | 3500kcal | 196g | 35g | 280g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 400g | 700kcal | 8g | 14g | 68g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 400g | 3080kcal | 4g | 4g | 340g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 300g | 2040kcal | 3g | 9g | 225g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11560g | 29530kcal | 1445.4g | 386.4g | 2475.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5780g | 14765kcal | 722.7g | 193.2g | 1237.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2890g | 7382kcal | 361.4g | 96.6g | 618.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu