Broilerikiusaus
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen
Ruskista kanat
Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.
Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.
Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Pe0ksi
Ruskista kanat
Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.
Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.
Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Pe0ksi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 109g | 66kcal | 1.1g | 4.9g | 4.4g | 0.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 219g | 156kcal | 4g | 31.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Kananpojan fileesuikaleet CURRY (Kariniemen), annos 100g | 175g | 192kcal | 35g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Creme Bonjour Romeo Paprika- Chili tuorejuusto | 66g | 112kcal | 4.6g | 0.7g | 9.8g | 0.5g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 11g | 8.2kcal | 0.4g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1159g | 1068kcal | 90.2g | 76g | 40.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 579g | 534kcal | 45.1g | 38g | 20.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 267kcal | 22.6g | 19g | 10.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.8g | 6.6g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu