Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 45g | 73kcal | 0.5g | 15.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, kuorittu | 45g | 39kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Hunaja | 17g | 56kcal | 0.1g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 113g | 66kcal | 1.2g | 8.8g | 0.5g | 6.5g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 11g | 59kcal | 2.8g | 3.4g | 3.7g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 11g | 36kcal | 3.3g | 0.8g | 2.3g | 3.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1159g | 807kcal | 31.6g | 122.6g | 13.6g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 580g | 404kcal | 15.8g | 61.3g | 6.8g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 202kcal | 7.9g | 30.7g | 3.4g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.7g | 10.6g | 1.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu