Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2360g | 1797kcal | 44.4g | 365.8g | 4.7g | 23.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2030g | 568kcal | 12.2g | 120.8g | 4.1g | 50.7g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 1301g | 2993kcal | 130.1g | 84.6g | 234.2g | 1.3g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 50g | 141kcal | 10.1g | 2.5g | 10.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 50g | 154kcal | 4.8g | 6.8g | 11.8g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 11584g | 11305kcal | 403.2g | 1161g | 529.8g | 152.8g | |
| Valittu annoskoko | 5792g | 5653kcal | 201.6g | 580.5g | 264.9g | 76.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2896g | 2826kcal | 100.8g | 290.3g | 132.5g | 38.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu