Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1797g | 1168kcal | 233.6g | 37.7g | 5.4g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1258g | 1384kcal | 289.4g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 899g | 1132kcal | 98.8g | 2.7g | 80.9g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1797g | 1078kcal | 21.6g | 50.3g | 89.9g | 0g | |
| Voimariini 60 | 45g | 247kcal | 0.4g | 0.4g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11592g | 10019kcal | 1287.6g | 182.2g | 431.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5796g | 5010kcal | 643.8g | 91.1g | 215.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2898g | 2505kcal | 321.9g | 45.6g | 107.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu