Tortilla lasagne RA
Jauheli tai broisku.
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha nauta 5% | 22g | 28kcal | 4.6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 8.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 13g | 8.6kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Vehnätortilla, Rainbow, annos 40g | 11g | 35kcal | 1g | 5.7g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 151kcal | 12.4g | 15.4g | 4.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 75kcal | 6.2g | 7.7g | 2.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 38kcal | 3.1g | 3.9g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.7g | 13.3g | 3.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu