Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 38g | 25kcal | 3.8g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Lakka | 19g | 7.9kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Hunaja | 0.9g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.8g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 77kcal | 8.2g | 9.2g | 0.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 39kcal | 4.1g | 4.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 19kcal | 2.1g | 2.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.1g | 7.9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu