Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 10g | 19kcal | 2.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 36g | 49kcal | 0.9g | 10.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 3.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 3.6g | 11kcal | 0g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 163kcal | 7.4g | 22.4g | 4.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 81kcal | 3.7g | 11.2g | 2.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 41kcal | 1.9g | 5.6g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu