Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 11g | 4.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 11g | 47kcal | 8.3g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.1g | 4kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 23g | 10kcal | 2.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 165kcal | 25g | 3.4g | 5.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 82kcal | 12.5g | 1.7g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 41kcal | 6.3g | 0.9g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 21.4g | 2.9g | 4.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu