Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 54g | 13kcal | 1g | 1.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 4.4g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 89kcal | 2g | 2.4g | 7.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 44kcal | 1g | 1.2g | 3.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 22kcal | 0.5g | 0.6g | 1.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.7g | 2.1g | 6.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu