Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 35g | 11kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 4.4g | 14kcal | 0.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 8.8g | 7.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 2.6g | 5kcal | 0.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 75kcal | 3.6g | 3.6g | 4.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 38kcal | 1.8g | 1.8g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 19kcal | 0.9g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.1g | 3.1g | 3.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu