Katkarapuwokki

108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä

Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.

Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.

Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkarapu, rainbow7g7kcal1.6g0g0.1g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g1.4g13kcal0g0g1.4g0g
Nuudeli, vehnä- 7.6g26kcal0.8g5g0.3g0.3g
Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g21g6.3kcal0.3g0.9g0.1g0.5g
Vesi, vesijohtovesi 21g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana116g105kcal5.4g11.8g3.8g1.6g
Valittu annoskoko58g52kcal2.7g5.9g1.9g0.8g
Annoskoko puolitettuna29g26kcal1.4g3g1g0.4g
Arvot/100g100g90kcal4.6g10.1g3.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=438464