Linssikeitto

Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.

Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.

Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa

Ranskanpulla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 0.3g2.2kcal0g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Paprika vihreä 3.1g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Linssi, punainen, Go Green6.3g20kcal1.5g3.1g0.1g0.8g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi31g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g0.8g1.6kcal0.1g0.2g0.1g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)12g4.1kcal0.1g0.8g0.1g0.2g
Soijakastike 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana117g61kcal3.6g8.8g1.2g2.4g
Valittu annoskoko59g31kcal1.8g4.4g0.6g1.2g
Annoskoko puolitettuna29g15kcal0.9g2.2g0.3g0.6g
Arvot/100g100g52kcal3.1g7.5g1g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=374637