Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 17g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 17g | 62kcal | 1.1g | 13.6g | 0.1g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 8.3g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 17g | 27kcal | 0.4g | 0.4g | 2.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 223kcal | 11.2g | 30g | 5.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 112kcal | 5.6g | 15g | 2.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 56kcal | 2.8g | 7.5g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 9.6g | 25.7g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu