Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 8.8g | 34kcal | 2.5g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 5.3g | 17kcal | 1.2g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.8g | 8.3kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 18g | 58kcal | 0.4g | 0.5g | 6.1g | 0g | |
| Kukkakaali | 21g | 5.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 244kcal | 10.4g | 2.4g | 21.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 122kcal | 5.2g | 1.2g | 10.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 61kcal | 2.6g | 0.6g | 5.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.9g | 2g | 18.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu