Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 16g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Lohi kokonainen | 11g | 15kcal | 1.4g | 0g | 1g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 22g | 14kcal | 0.7g | 1.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 81kcal | 4.8g | 6.8g | 3.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 41kcal | 2.4g | 3.4g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 20kcal | 1.2g | 1.7g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu