Porkkanapitsa
Raasta porkkana ja kuullota se inkiväärin kanssa, levitä tomaattimurskan päälle.
Muutoin kuin tavallinen pitsa .175 astetta 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Paavilaj
Muutoin kuin tavallinen pitsa .175 astetta 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Paavilaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 48kcal | 1.4g | 9.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 0.8g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Hiiva | 0.5g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 7.2g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Edam 9% juusto, annos 700g | 2.8g | 6.2kcal | 0.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 4.7g | 12kcal | 1.4g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 4.4g | 4.6kcal | 1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 4.7g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 9g | 13kcal | 1.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 4.1g | 4.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Vesi | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 200kcal | 13.4g | 22g | 6.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 100kcal | 6.7g | 11g | 3.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 50kcal | 3.4g | 5.5g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 11.3g | 18.6g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu