Kalkkunajauhelihakiusaus

Paista jauheliha ja lisää soijarouhe sekaan.

Laita vuokaan perunasipulisekotusta, porkkanaraastetta ja jauhelihaa(+soijarouhetta) vuorotellen.

Kaada lihaliemi päälle ja lisää muut haluamasi mausteet.

Laita uuniin 200c noin tunnin ajaksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Nooruska
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rainbow perunasipulisekoitus31g20kcal0.5g4.7g0g0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g6.3g1.8kcal0g0.4g0g0.2g
Kalkkunajauheliha, raaka13g17kcal2.8g0.2g0.8g0g
Soijarouhe, vaalea 2.2g8.4kcal0.8g1g0.1g0.2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.3g1kcal0g0.1g0.1g0g
Vesi6.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana118g97kcal8.2g12.8g2g1.6g
Valittu annoskoko59g49kcal4.1g6.4g1g0.8g
Annoskoko puolitettuna30g24kcal2.1g3.2g0.5g0.4g
Arvot/100g100g83kcal7g10.9g1.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=86321