Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 160g | 537kcal | 9.7g | 114.3g | 1.1g | 11.9g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 377g | 1320kcal | 52.8g | 211.1g | 26g | 41.5g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 18g | 94kcal | 0g | 0.1g | 10.6g | 0g | |
| Nokkonen | 25g | 11kcal | 1.5g | 0.3g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1160g | 3921kcal | 128g | 651.6g | 75.8g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 580g | 1961kcal | 64g | 325.8g | 37.9g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 980kcal | 32g | 162.9g | 19g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu