Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 112g | 303kcal | 13.5g | 0.4g | 28.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 3.7g | 3.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 45g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika keltainen | 82g | 25kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Kiinankaali | 84g | 17kcal | 1.3g | 1.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 139g | 49kcal | 1.4g | 9.6g | 0.7g | 1.9g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 52g | 45kcal | 2.5g | 8.4g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 8.2g | 23kcal | 0.8g | 1.5g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1161g | 1071kcal | 43g | 63.2g | 72.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 580g | 535kcal | 21.5g | 31.6g | 36.4g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 268kcal | 10.8g | 15.8g | 18.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu