Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 113g | 363kcal | 13.4g | 68g | 2.2g | 6.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 225g | 189kcal | 2.5g | 41.2g | 0.9g | 4.1g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 225g | 29kcal | 0.9g | 0.2g | 2.5g | 0.9g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 14g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0g | 11.2g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 4.5g | 12kcal | 1.3g | 0.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1161g | 1199kcal | 36.2g | 219.2g | 11.8g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 581g | 600kcal | 18.1g | 109.6g | 5.9g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 300kcal | 9.1g | 54.8g | 3g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu