Kanakastike ja riisi
Riisi:
1,5 dl pitkäjyväistä riisiä
1/2 tl suolaa
ripaus currya
Keitä riisi 10 minuuttia.
Kastike:
120 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
2 dl kermaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 242 grammaa
Laskipera87
1,5 dl pitkäjyväistä riisiä
1/2 tl suolaa
ripaus currya
Keitä riisi 10 minuuttia.
Kastike:
120 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
2 dl kermaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 242 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty | 2405g | 3516kcal | 79.4g | 760g | 4.8g | 96.2g | |
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 1443g | 1587kcal | 331.9g | 0g | 26g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 120g | 1082kcal | 0g | 0g | 120.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1203g | 1022kcal | 12g | 42.1g | 84.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Paprika, punainen | 601g | 155kcal | 5.4g | 27.7g | 2.4g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 11616g | 14792kcal | 860g | 1668.8g | 476g | 222.8g | |
| Valittu annoskoko | 5808g | 7396kcal | 430g | 834.4g | 238g | 111.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2904g | 3698kcal | 215g | 417.2g | 119g | 55.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.4g | 14.4g | 4.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu