Kotikokki.fi Maukas kanakeitto

Siirry sivulle!
Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta (myös 0,5tl meiramia).

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto sekä kaksi kanaliemikuutiota.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa

Kaisastiina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi312g0kcal0g0g0g0g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)10g35kcal0.8g7.9g0g0.2g
Paprika punainen 21g6.1kcal0.2g0.9g0.1g0.4g
Paprika keltainen 21g6.3kcal0.2g1.1g0g0.4g
Sipuli (kuorittu)19g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Kesäkurpitsa31g5.3kcal0.1g0.8g0.2g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Curryjauhe (-), annos 5g1g3.4kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Basilika, tuore 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 13g14kcal1g2g0.1g0.3g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria83g120kcal13.3g2.1g6.2g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g21g26kcal0.6g5.3g0g0g
Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g42g71kcal3.2g2.2g5.4g1.2g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)4.2g11kcal0.5g0.5g0.7g0g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1162g642kcal40.4g48.4g29.8g6.2g
Valittu annoskoko581g321kcal20.2g24.2g14.9g3.1g
Annoskoko puolitettuna291g161kcal10.1g12.1g7.5g1.6g
Arvot/100g100g55kcal3.5g4.2g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310064