Proteiinipitoinen tuorepuuro
1. Keitä puuro veteen.
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 18g | 66kcal | 2.5g | 10g | 1.3g | 1.8g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 8.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 7.4g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 88g | 53kcal | 8.7g | 3.8g | 0.3g | 0g | |
| Luonnonjogurtti maustamaton 0,2% (Rainbow), annos 200g | 88g | 35kcal | 4.1g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 88g | 30kcal | 0.9g | 3.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Himalajan suola (Tuisa), annos 5g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heraproteiini maustamaton (Nutri plus), annos 40g | 53g | 206kcal | 42.5g | 3.2g | 2.6g | 0g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 61g | 26kcal | 6g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1164g | 832kcal | 129.6g | 49.6g | 10.6g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 582g | 416kcal | 64.8g | 24.8g | 5.3g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 208kcal | 32.4g | 12.4g | 2.7g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 11.1g | 4.3g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu