Joben broileri-ananaskastike

Veden määrästä noin 2 dl tulee herkkusienten liemestä, joka antaa hyvää makua.

Mausta suolalla, mustapippurilla, currylla tai kurkumalla, paprikajauheella ja himppusella cayannepippuria.

Ihanan maun ja ulkonäön annokselle antaa pinnalle silputtu persilja.

Itse syön tätä proteiinitäyspastan kera tai nuppumuusin kera + kasvikset.

(Nuppumuusi löytyy Joben resepteistä) Maistuu myös lapsille!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell1800g1980kcal414g0g37.8g0g
Paprika, punainen520g134kcal4.7g23.9g2.1g10.4g
Purjosipuli 300g69kcal5.4g7.2g0.6g6.3g
Herkkusieni säilyke 920g156kcal19.3g1.8g2.8g22.1g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g520g312kcal2.1g78g0.5g2.1g
Vesi, vesijohtovesi 800g0kcal0g0g0g0g
Ranskankerma Valio300g840kcal7.5g10.5g84g0g
Soijakastike 72g43kcal3.7g6.8g0.1g0g
Ruokakerma 10 % kolme sipulia laktoositon (the2012) (Valio), annos 100g500g550kcal15g16g50g0g
Maizena maissitärkkelys80g280kcal0.6g69.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11624g8727kcal944.6g427.6g355.8g81.8g
Valittu annoskoko5812g4364kcal472.3g213.8g177.9g40.9g
Annoskoko puolitettuna2906g2182kcal236.2g106.9g89g20.5g
Arvot/100g100g75kcal8.1g3.7g3.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=439372