Parsakaalikeitto
Lisää pilkotut kasvikset kiehuvaan liemeen.
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 1798g | 630kcal | 83.1g | 35.1g | 5.4g | 45g | |
| Sipuli | 300g | 91kcal | 3.7g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 360g | 216kcal | 5.4g | 46.8g | 0.4g | 3.2g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 60g | 144kcal | 3.2g | 25.2g | 3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 300g | 137kcal | 9g | 14.4g | 4.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2997g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11628g | 2435kcal | 208.8g | 271.8g | 27.8g | 106.6g | |
| Valittu annoskoko | 5814g | 1217kcal | 104.4g | 135.9g | 13.9g | 53.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2907g | 609kcal | 52.2g | 68g | 7g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.8g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu