Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 180g | 1313kcal | 1.8g | 1.8g | 143.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 146g | 501kcal | 14.9g | 102.3g | 1.8g | 5.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1348g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 29g | 76kcal | 2.9g | 2.9g | 5.8g | 0.5g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 2247g | 1438kcal | 71.9g | 107.9g | 78.7g | 0g | |
| Pinaatti | 1348g | 180kcal | 21.8g | 5.4g | 4g | 17.5g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 65g | 39kcal | 1.6g | 5.5g | 7g | 0.5g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 450g | 360kcal | 4.5g | 20.2g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11628g | 7813kcal | 238.8g | 492g | 545.2g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 5814g | 3907kcal | 119.4g | 246g | 272.6g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2907g | 1953kcal | 59.7g | 123g | 136.3g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu