Linssikeitto

Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.

Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.

Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa

Ranskanpulla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Sipuli (kuorittu)47g13kcal0.6g2.3g0.1g0.8g
Paprika vihreä 31g6.7kcal0.3g0.8g0.1g0.6g
Linssi, punainen, Go Green63g203kcal15g30.7g0.6g7.5g
Valkosipuli 1.6g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Vesi313g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g7.5g16kcal1g1.6g0.6g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)116g41kcal1.2g8g0.6g1.6g
Soijakastike 1.6g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1165g608kcal36.6g87.6g9g21g
Valittu annoskoko583g304kcal18.3g43.8g4.5g10.5g
Annoskoko puolitettuna291g152kcal9.2g21.9g2.3g5.3g
Arvot/100g100g52kcal3.1g7.5g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=374637