Urheilijan aasialainen sei-kasvispasta

Keitä pasta suolavedessä.

Wokkaa kasvikset currylla ja chilillä maustetussa öljyssä.

Sulata sei ja kypsennä pannulla.

Sekoita aineet keskenään ja lisää viimeiseksi soijakastike ja valkopippuria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Cindi

Cindi sanoi...

Urheilun jälkeen tästä voi ihan hyvin syödä kaksi annosta.

sunnuntai 30.12.2012 klo 18:13

AineksetMääräEnergiaPHRK
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras68g216kcal9.3g39.2g2.2g5.5g
Seitiä annospaloina, Euroshopper225g207kcal42.8g0g2.3g0g
Vihannessekoitus (Rainbow), annos 250g253g51kcal5.1g9.1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl8.4g76kcal0g0g8.4g0g
Soijakastike 28g17kcal1.5g2.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1166g1134kcal117.4g102g25.8g11g
Valittu annoskoko583g567kcal58.7g51g12.9g5.5g
Annoskoko puolitettuna291g284kcal29.4g25.5g6.5g2.8g
Arvot/100g100g97kcal10.1g8.8g2.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=322870